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戒掉拖延癥

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2021-08-07
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  大家是否都曾有過這樣的經歷:想著要開始減肥,卻總是會說著吃了這一頓飯,明天再開始吧;本應周一上交的一份報告,卻往往總是會在周末才開始趕工。總結下來就是:不管什么事情,只要能拖就會往后拖,到最后的最后才開始有所動作。
  拖延癥,已然成為現在很多人的通病,也成為了大多數人都想要戒掉的一個壞習慣。尤其在我們的日常工作中,拖延癥會影響時間觀念,降低自律性,甚至影響團隊協作,破壞人際關系,真是要不得。
  那么怎么戒掉拖延癥呢?想要完全戒掉,屬實很難。但當你發現自己真的有拖延癥的時候,必須要有意識地開始去改變,可以從自身的一些小事做起,事事積累,養成好的習慣。
  學會工作梳理,制定每天的計劃安排,把每天的工作做好輕重緩急梳理,當日工作當日畢,工作結束之后做好工作整理回顧,提高工作效率;學會快速做決策,當你要做一件事的時候,做好決定,就立刻行動,不要給自己留太多緩沖的余地。
  也可以有一定的獎懲小措施,如果自己完成了當日的工作安排,當日事當日畢,可以給自己一個小獎勵,比如最近喜歡的一件衣服、心儀的一件電子產品等等。如果沒有完成當日計劃,可以給自己一個小懲罰。有獎有懲,才能夠更好地督促自己,一步一步戒掉拖延癥。
  希望大家都能夠合理地規劃自己的時間,更好地享受工作,舒適生活。
      (萬事利經營部 李楊猛)
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